Emser

Träningen idag bestod av 400 meters intervaller på Trollbäckens IP och sen armstyrka, armhävningar av olika slag, axelpress, nåt som jag inte vet va det kallas och dips;) Träningen gick helt ok. Jag sprang 12 av 20 intervaller för sen höll jag på att spricka av smärta i benhinnorna, underlaget är inte skönt på löparbanor:/ Styrkan gick as bra!:D känner att träningen dem här veckorna har hjälpt!:D Nu blir det tidig sänggång för imorgon ska jag cykla till jobbet för första gången, får se om jag hittar haha:p 

puss o gonatt

Bild från spanien