Emser

07.30 ska jag åka iväg till vattengympa utbildningen. Vi ska vara på oasen, en simhall på Kungsängen. Jag är super taggad och det ska blir riktigt kul!:-D

Efte det åkte jag tillbaka till lillan. Åt lunch ute i solen och bara chillat med tjejerna, och Alexi som kom nu på kvällen.

Hann med 2 mil på motionscyckeln+ rehab i gymmet också. Det var skönt!:-D

Så nu ligger jag i sängen, inte speciellt trött men kände att kroppen behöver det så att jag inte drar på mig feber eller halsont nu när jag blivit så förkyld.

Imorgon börjar vattengympa utbildningen så hinner inte med morgonträning, eller hinner gör jag men vill inte gå/ springa själv och gymmet öppnar inte förrän 06.30... Vi måste åka 07.30. 

Så det får räcka med den träning vi får under utbildningen.

Men nu ska jag läsa lite bok innan jag släcker:-)

Började dagen med ett ryggpass, sen var det skola som gällde. Passade på att spela fotboll och sola lite på rasterna;-)

Va dock tvungen att åka vid lunch för att åka till min sjukgymnast.

Det gick bra där, dock gjorde det sjukt ont! Han behandlar ju genom att dra och trycka och det är inte det skönaste... Men jag andas mig igenom smärtan, allt för att bli bättre!

Då vi inte ser några tydliga resultat så ska vi öka tempot lite. Två ggr i veckan till honom och skärpa till träningen igen... Ingen stång, fria vikter eller annan träning som belastar. Nu är det lite maskiner, lagom med konditionsträning och massor av rehab som gäller! Känns tråkigt att behöva gå tillbaka och inte köra fria vikter längre:-( men, jag är bestämd och ska verkligen ge det här en chans! Jag vill bli bra!!

Efter sjukgymnasten åkte jag hem till Tyresö eftersom jag har träning ikväll. Tog en promenad med favo hunden som jag saknat sjukt mycket och nu lagar jag mat lite snabbt innan jag ska bege mig till hallen:-)

Startade dagen med simning som i och för sig gick dåligt då kroppen var trött...

Sen lite CV stuga i skolan innan ett 40 min kettlebell pass med Elin som var jobbigt:-)

Sen lite föreläsningar om att hitta trender och karriärer innan jag rehabbade med Julia 45 min. Mycket roligare att rehabba tsm med någon!

Efter middagen körde jag dagens sista pass. Ett crossfit liknande pass där jag hade 7 stationer där jag jobbade 10-15 reps per station. Jag gick liksom ett varv. Och så skulle jag hinna så många varv som möjligt på 25 min. Det var det passet jag tänkt köra med min PT kund så var tvungen att testa först;-)

Avslutade dagen med en lugn och skön hemma kväll, behövdes då det varit mycket på sistone och mer kommer det att bil;-)

Sen har dagen bestått av PT- gym träning samt föreläsning om själva PT yrket,

Avslutade dagen med ett sjukt roligt handbollspass!

Började med 45 stenhård Fys och sen handboll med fokus på rörelse utan boll. Vi låg och nötte 3 mot 3 i säkert 60 minuter men det va sjukt kul för dom verktygen vi fick för att lösa uppgiften var roliga och funkade riktigt bra! Kul!!:D

Jag vill i detta inlägg också slå ett slag för en artikel som en i min klass skrivit! Ni hittar den här:

Nu är det en taggad och glad tjej som skriver trotts att klockan är så lite. Tror det är ljuset som gör det, att det är sol och fint ute:-)

Simning står på schemat och det ska bli skoj!

Orkade inte blogga igår men 01 träningen gick riktigt bra! Det var jätte kul att få träffa tjejerna igen och göra det jag brinner för!:-D

Sen när jag kom hem blev det en promenad med bästa Matilda. En aktiv vilodag igår så nu är jag redo att lägga i en högre växel och ge gärnet resten av veckan!

Skönt! Ryggen har fått kämpat ordentligt under fjällveckan utan att jag rehabat alls och det var 4 eller 5 veckor sen jag var hos sjukgymnasten tror jag... Så nu är det bara sätta fart!;-)

Önskar jag hade varit där och sett matchen men hade inte tid:-( 

Men kul för hela föreningen att ha ett lag i elitserien och så herrarna som gått upp i allsvenskan, vilken klubb! Jag är stolt tränare i Tyresö Handboll!:-D

Annars idag har jag mest tagit det lugnt efter bollskolan, hängt lite med folk i solen, busat lite med vår lärare och hissat upp lite av hans kläder i flaggstången och tvättat en hel del!;-)

Nu ska jag sova, åter till rutinerna imorgon. Uppstigning 06.30 för gym.

Vaknade på Lillsved, underbart!

Nu ska jag iväg till Nacka för tre timmar bollskola:-)

Har haft en riktigt rolig vecka i Bydalen men det är skönt att vara hemma igen! Handbollen och träningen har jag saknat;-)

Känner verkligen att veckan gett mig erfarenhet var gäller skidåkning och man kan inte ha annat än kul när man är med alla lillsvedare!:-D helt underbart!

Orkar inte blogga så mycket. Bifogar bilder från resan och bilder som min lärare Per tagit under veckan:-)

Idag har vi övat hur mycket som helst på carvingsväng. Kul att känna att man utvecklas! Men efter att ha sett video så vet jag att jag måste förbättra mig extremt mycket!

Har även ägnat 3 timmar efter lunch på att lära mig åka snowboard. Matilda hade fått i uppgift att lära mig och efter 3 timmar kunde jag åka ca 10 meter i ankarliften, göra ca 2 svängar i lätt sluttande backe och röra mig med snowboarden. Haha så ingen naturbegåvning direkt;-) men det var kul och jag gav mig inte! Jag har mycket att lära men ska försöka fortsätta öva. Det är sjukt kul och skulle vara roligt att byta skidorna mot bräda. Men får se hur det blir med det;-)

Avslutade som vanligt kvällen framför TV. Först filmen Fools Goal (tror jag), sen lite lets dance och sen den nya serien welcome to Sweden,

Nu dags att sova, imorgon är det hemfång men innan det ska vi ut för den sista lektionen i backen.

Började dagen med 1 timme föreläsning om lavin och fjällkunskap vilket var väldigt intressant. Handlade om hur man agerar vid en lavin med mera:-) Riktigt bra kunskap!

Sen gav vi oss ut i backen! Idag låg fokus på kantning, det vill säga en carvingsväng. Vi fick göra många roliga övningar:-)

Efter middagen var det föreläsning om skidutrustning och att jobba som skollärare.

Hemma igen vid 20.00 och då kollade vi på dokumentären om Lance Armstrong och hans Dopping. Jag förstår varför man doppar sig, snabba resultat och en strävan efter att vara bäst. Men är det värt det? Enligt mig är svaret nej, man blir ju aldrig bäst eftersom det är inte min kapacitet jag använder, det är ett medel. Och alla man sårar och så när det kommer fram... Inte värt det!

Men ska inte snöa in på sånt nu utan det är dags att sova. Blir tidigt idag men jag är HELT SLUT!

Så då blir det sängen:-) Även idag med ett leende på läpparna!

Dagen har bestått av ca 12 km tur som i och för sig var väldigt tråkig... Vi åkte mer längdskidor idag då jag valde den lätta turen så vi följde spår hela vägen. Gjorde sjukt ont i ryggen idag också... Tror det är efter gårdagen vilket gjorde det hela tråkigare. Varje steg jag tog högg i lännryggen ett tag vilket inte var så skönt:-( nu är det mycket bättre men har ont fortfarande. Tur att det finns spikmatta!

Sen efter turen vilade jag lite innan jag gav mig ut i skidbacken med Matilda. Jag hade sjukt kul! Länge sen jag skrattat så mycket som jag gjorde under dom två timmarna! Skönt:-D

Det va kul att åka också! Skönt med lite skidor man kan kontrollera;-)

Avslutade dagen med Afterskii i världshuset med ett band som hette "Hellre än bra", dom var väldigt roliga och det va mysigt:-)

Sen blev det lite TV kväll här hemma för några av oss. Tillslut bara jag och Matilda.

En sjukt bra dag i alla fall!:-D

Måndags:

Måndagen gick åt till att åka utför. Totalt 6.5 timmar slalom med 1 timmes rast för luch:-) super skoj!

Tisdags:

Idag har vi gått på tur. Det är typ som att åka längdskidor fast man går istället, man åker liksom inte. Jag valde medel nivå och vi gick totalt typ 10-15 km och då upp för en av bergen och så klart ner igen. Uppåt var jätte roligt förutom att det blåste riktigt kalt uppe på toppen och en bra bit innan. Det var när vi skulle ner som helvetet utlöstes;-) det va brant och skidorna går varken att styra eller kontrollera haha! Det va många ställen jag tog av mig skidorna och gick en bit för att jag är så rädd för att ramla. Är nojig över ryggen... Vet att jag inte ska vara det men kan inte låta bli...

Totalt var vi ute mellan 09.15-15.00 och det var endast ca 30 min av dessa som var plan mark. Annars var det uppför eller nedför. 

Jag hade satt på mig kläder efter vad jag trodde skulle behövas och efter hur vi trodde vädret skulle vara men det blev inte riktigt som vi tänkt. Snöstorm hela turen... Frös ihjäl i princip hela turen. När vi kom till stugan vi skulle stanna i kunde jag byta kläder och sätta på mig mer. Då var det 3 km kvar haha! Kunde så klart klätt på mig innan men blir så struligt i det dumma vädret mitt i snön...

Men det var en rolig upplevelse med roligt folk! Generellt har jag haft en bra tur!:-D

Hann med lite utförsåkning också, blev dock inte så mycket då benen var så trötta haha!

Annars i det stora hela är Bydalen fantastisk! Fin natur, underbara människor och skrattet följer med mig konstant. Bättre kan det inte bli!:-D

Men nu ska jag sova, är helt slut efter dagen och imorgon är det tur igen så bäst att ladda!;-)

Det är en fin liten stuga men redan väldigt stökig haha!

Bor med Dan, Daniel från HIL och sen Erik, Stefan, Cripppe, Jesper och Matilda så klart!

Men nu ska jag sova, uppstigning 07.45 imorgon så tagga skidåkning!

Orkar inte blogga om dagen så gå in och läs på vår hemsida (länk). 

3 stabila vinster gör oss till gruppetta med 54-12 i målskillnad. Riktigt bra siffror!:-)

Imorgon väntar A 1/4 09.40 så uppstigning 06.30 (06.15 för mig) för att hinna packa. Sovmorgon för att vara cup!(y)

Vill ni veta mer om matcherna och spelarnas kommentarer så gå in på vår hemsida (länk längre ner)!

Hoppas och tror tjejerna kan tagga till lite extra imorgon för motståndet kommer bli betydligt tuffare!

Ska strax väcka spelarna men hinner blogga lite först;-)

Idag har vi tre matcher; 10.20 mot Härnösand, 14.20 mot Älvsbyn och 19.40 mot Falun.

Vi kan ingenting om lagen men jag är exalterad, taggad och lite nervös. Hoppas spelarna känner likadant:-)

Nu visar vi Norrland hur stockholmare spelar handboll!

När vi kom fram till Sundsvall fick vi skjuts till hallen. Sen gick vi till en pizzeria precis här intill som lagade riktigt god mat! Jag åt en avokado sallad, mums!:-)

Dom va så snälla att dom höll öppet 20 min extra för vår skull! Trevliga norrlänningar!

Annars är området vi bor i inte så jätte kul... Getto varning och det driver omkring ungdomar som spelar låg musik utanför och knackar på dörrar och fönster. Men bara ignorera så slutar dom nog snart;-)

Klassrummet är väldigt litet, precis så vi får plats men finns det hjärterum så finns det skärterum eller hur det stavas haha!

Nu ska jag snart sova jag också, hör att spelarna börjar somna. Imorgon går jag upp 07.45 för att sen väcka spelarna 08.00.

Första matchen är 10:20, sen spelar vi 14.20 och 19.40. Det ska bli kul imorgon!

I 13 år bodde vi grannar innan hon blev tvungen att flytta och vi tappade kontakten ett tag... Nu har vi kontakt igen och det är som att vi aldrig tappat den!

Hon är som en lillasyster för mig!

Grattis Pernilla! Jag älskar dig!<3

Farsta:

I Farsta fick jag hålla totalt 3 gruppträningar:-) Två spinningpass och ett Multipass. Super kul!

Jag har fått hålla i en del barnaktiviteter, framförallt under V9 som var sportlov... Det har varit kul men inte alls gett mig så mycket. Jag kan ju redan ta hand om barn och det ger mig ju inget om man tänker på utbildningen;-)

Fick vara med på många gruppträningar och framförallt träna en hel del!

Personalen var jätte trevlig! Kom in i gänget direkt och det kändes som en familj! Jag hade väldigt kul! Men det gav mig inte så jätte mycket;-)

PT- Konsulterna:

Hos Linda lärde jag mig en hel del! Hon är super, duper duktig och väldigt kunnig! 

Jag fick skugga henne med hennes kunder och sög åt mig all kunskap hon gav mig!

Sen fick jag ju även träna Lindas son Kevin som är 9 år och satsar på tennis. Det va riktigt roligt! Och fick mig nog att inse att jag vill jobba med barn/ ungdomar när det kommer till träning! Så jag tänker starta upp en hemsida där jag kommer lansera mig som fystränare:-) Linda har lovat att hjälpa mig vilket är skönt eftersom att hon är så stor inom branschen!

Linda var väldigt trevlig! Hon bjöd in mig med öppna armar och hennes kunder var också väldigt trevliga! Super skönt!

Så jag har alltså haft en toppen praktik och lärt mig massor!

Vi ska vara framme vid 20.00 ungefär och då blir vi hämtade, körs till skolan och sen ska vi äta middag!

Jag tror vi kommer kunna spela väldigt bra i helgen! Jag räknar med grupp 1:à så hoppas det blir så!:-D

Nu ska jag skriva en sammanfattning om praktiken så hörs strax igen!

Sista simningen på två veckor så jag är taggad!

Sen var det praktiskt hälsoarbete och Drama på schemat. Roliga lektioner faktiskt!

Sen hann jag packa till Sundsvall cup jag ska på med 01:orna och sen vidare till Bydalen med skolan. Så en hel del packning.

Avslutade med en rolig träning med 01!:-D lite dålig passning/ mottagning teknik men vi hade kul och jag blev imponerad av deras kvalité stunder av träningen! 

Men nu ska jag sova, uppstigning 05.30 för simning!

Däremot förlorade vi mot Bolton, ett bottenlag i serien och vi ligger 2:a... Dåligt spel från dom flesta...

Men orkar inte blogga så mycket, ska sova nu:-)

Godnatt!

Ps. Uppdatering om praktiken kommer på fredag!

Sen iväg till Tyresö för träning, riktigt segt att pendla igen men skulle inte klara mig utan handbollen!

Avslutade kvällen med en promenad med Matilda. Helt underbart att få träffa henne igen! Saknat henne så det va skönt att få ta en promenad med henne:-)

Nu ska jag sova! Uppstigning 05.30 för simning, tillbaka till rutinerna!

Nu ska jag snart gå till skolan igen! Blandade känslor nu. Är sjukt glad och taggad över att få träffa alla igen! Det ska bli super kul!:-D 

Däremot är jag skoltrött och har ingen lust att börja plugga igen... Nu när vi fått vara ute i branschen vill jag bara bli klar och börja jobba! Men, bara 3 månader kvar så får kämpa på med plugget! Framförallt så ska jag ta tillvara på alla härliga stunder med dessa härliga människor!

Idag på schemat har vi:

Klassmys

GTI

Studietid (gym;-))

PT

PT

Sen ikväll blir det träning med 01:-)

Har ingen lust att blogga utan vill sova nu så det kommer en sammanfattning om helg och praktik så fort jag får lust och tid:-)

Då kommer ni även få bilder från helgen så vänta med spänning haha;-)

Hoppas jag hinner med lite egen träning också. 

Bjuder på två bilder idag! Titta på bakgrunden där mitt motto står, NEVER GIVE UP!:-D

Idag har jag varit med på skolsim och lärt barn simma, riktigt kul!:-D

Har varit med på ett Tabata pass och övat en del spänst i lilla hallen. Hunnit med lite massage också. Inte haft jätte mycket att göra idag så lite långtråkigt... Efter jobbet åkte jag och köpte nya vinterskor till vinterveckan. Sen iväg till Fys med 01:orna. Jag brukar inte vara där men var det idag eftersom jag påbörjat utvecklingssamtal och hann med 5 tjejer idag efter löpningen vilket var bra:-) det va lätt löpning och lite intervaller som blev dagens löpning med dom. Skönt med tanke på att jag inte får bort mjölksyran ur benen... Den är där konstant... Segt! Men bara att bita ihop och köra på!:-)

Nu ska jag sova, bilden är på mina nya skor. Dom ser ut typ så. Ligger på spikmattan så kan inte ta bild på dom;-)

Började morgonen med 3 km löpning, huvudvärken försvann vilket var skönt och nu mår jag toppen!:-)

Fick se en fin soluppgång på köpet. Tyvärr blev inte bilden så fin, den var definitivt finare i verkligheten;-)

Men nu måste jag åka! 

Ses!

Sen har jag så klart hunnit tränat också!

Hann med 01 träningen också så klart! Haft spelarmöte med var och en. Hann bara med 5 tjejer idag men samtalen var väldigt givande och jag lär mig mycket om tjejerna och hur jag kan hjälpa dom. Så en bra dag idag! Men efter 4 pass idag är kroppen helt slut och huvudvärken börjar komma smygandes. Därför ska jag sova nu. Uppstigning 06.30 för löpning imorgon:-)

Godnatt!

Först kollade jag på 02 tjejerna som tog sig vidare och vann B- finalen! Däremellan kollade jag på F00/01 A- semi. Det blev Sorunda och Guif som tog sig till final. Precis som väntat.

Sen åkte jag till Tyresöhallen och kollade på alla A- finaler. Jag är imponera av hur duktiga spelare kan vara i sådan ung ålder!

Har haft en väldigt lugn och skön dag i mitt andra hem! Handbollshallen, där jag trivs väldigt bra!

Nu är jag hemma hos mamma igen efter att ha sovit en natt hos pappa:-) jag har suttit hela kvällen och ordnat med saker för 01;orna. Ska påbörja spelarsamtal imorgon så därför har jag och fystränaren satt ihop individuella program för varje spelare. Men nu är jag klar! Dags att sova nu för det har inte blivit någon träning alls i helgen så startar måndagen med löpning! 

Godnatt!

Istället ska jag ner till hallen och heja fram F02 som spelar B- kvartsfinal och sen så ska jag så klart se F00/01 gruppen, semi.

Hinner nog med att kolla lite på grabbar 00/01 som spelar A- semi.

Sen så ska jag så klart kolla på finalerna i Tyresö Hallen!

Så kommer bli en dag i hallen i alla fall! Precis som det ska vara!:-D

Idag var jag i hallen från 07.30-19.30, men kul har det varit!:-) här är en sammanfattning av helgens spel som publicerades på vår hemsida:

Men hinner inte blogga mer för måste åka nu;-)