Emser

Körde ett sjukt bra armpass idag på 90 min:-D känner att jag börjar bli starkare och det är alltid kul! Stolt tjej kan man säga!

Är helt slut och skulle velat ha sovmorgon men jag ska ut och cykla! Idag blir det milen trotts att jag tar med mig Ayla:-) får se hur snabbt det går bara...

Idag gick det definitivt bättre än det gjorde igår! Men jag hade inte den mentala styrkan att köra så intensivt som jag brukar:-( tror det beror på att jag sovit så dåligt under ett antal dagar... Men är nöjd för det blev ett bra pass och för första gången använde jag mina nya sonkband! Det är gummiband man fester på utsidan knäna. Detta för att behöva jobba hårdare för att hålla knäna i rätt position och på så sätt blir man starkare i knän, rumpa och höft.
Bildbombade när jag vilade haha!!:-p

Och bilden säger allt!

Att cykla milen va definitivt jobbigare än jag trott! Och inte bara att det va jobbigt, jag upptäckte att jag har sittsår efter gårdagens cykling så det gjorde sjukt ont att sitta på sadeln haha!
Nu ska jag fortsätta att äta frukost, keso och äpple blev det idag.
Senare kommer Kobra, en doberman vi har känt väldigt, väldigt länge. Va jätte länge sen jag träffade henne men ska låna henne idag och gå ner och bada med henne och Ayla:-)

Är lite sen så blir ett snabbinlägg. Ska ut och cykla nu, utan vovve så idag blir det 1 mil!
Har på mig dom nya löparbyxorna, supersnygga eller hur!:-D

Idag va det inte kul att träna! Kände mig uppblåst, stor och klumpig... Löpningen gick fruktansvärt dåligt! Kände mig jätte tung och flåsade som om jag vore 70 år och inte tränat på flera år! Styrkan gick bra styrkemässigt för jag kände att jag blivit starkare på väldigt kort tid men det fanns liksom ingen glädje i mig som det brukar göra:-( mystiskt! Kanske det beror på att jag ätit för dåligt idag eller att kroppen inte är van att cykla på morgonen, jag vet inte... Hoppas det blir bättre imorgon! Nu ska jag äta lite och få lite energi för det här passet va riktigt jobbigt både mentalt och fysiskt!

Ska byta om och sätta på mig löparskorna nu. Idag blir det löpning till gymmet, träna bål och sen löpning hem:-) är tröttare än vad jag trodde jag skulle vara efter cyklonen imorse. Är väl för att kroppen inte är van antar jag. Men nu ska jag bara hitta den inre motivationen sen kör vi!:-D

Har precis kommit hem efter träningen på Hellasgården. Gick väldigt bra och jag klarade milen!:-D
Hellasgården har ett jätte fint ute gym så jag sprang 5 km, körde styrka i gymmet 40 min sen sprang jag 5 km igen. Med tanke på att jag inte sprungit en mil på typ 1 år är jag väldigt nöjd och glad! Pressade mig själv till max vilket var jätte skönt!

Har spenderat dagen med underbara Fia nere vid stadshagen och dom nya badstället dom har byggt där vid Mälaren:-) super mysigt och trevligt men tyvärr blev det bara ca 3 timmar för sen va jag tvungen att gå. Blev hämtad av pappa vid 17.00 och nu är jag på gymmet:-) har inte så mycket tid på mig då jag måste tränat klart och duschat vid 18.15 för då måste jag åka och hämta syrran och sen möter vi upp pappa vid tacobar vid 18.30 för där ska vi äta middag ikväll:-)
Så har ca 1 timme på mig att cykla 1 mil och träna bål! Men utan vila går det bra;-) nu måste jag cykla vidare.

Håller på att baka vaniljbullar till nästa helg då vi ska ha knytkalas med 01:orna:-)
Men tar en paus i bakandet medan degen jäser och tar en löptur. Är helt slut så kan inte garantera att det går snabbt men måste göra det;-)

Sitter på bussen på väg hem nu, är så trött att jag knappt orkar skriva!
Jätte kul att träffa Jessica igen, har verkligen saknat henne!
Passet med Sune gick riktigt bra men var väldigt jobbigt! Fokus låg på frivändningar vilket är min hatövning för det är så sjukt tråkigt men det är ju en riktigt bra övning!
Vi körde totalt 12 frivändningar på 30 kg och 36 frivändningar på 40 kg. Alla med överstöt. Utöver det gjorde vi andra övningar också:-) en riktigt skön känsla att ha klarat passet och jag gav verkligen allt idag, vilket jag är stolt över:-) efter passet gick vi och åt lunch på bellmans, så gott!
Resten av dagen har jag inga planer förutom att jag ska hinna med ett konditionspass och det är jag som lagar maten ikväll:-)
Glömde bort att ta bilder så ni får nöja er med en gammal.

På väg mot stan för att träffa Jessica och tillsammans ska vi dö under 1 timme. Vi ska nämligen träna för Sune! Jag taggar till lite extra med celcius! NU KÖR VI!

Blev lite internationell i min rubrik;-)
Har precis kommit hem från gymmet! Helt slut i armarna! Kan konstatera att jag tappat mycket styrka i armarna när det gäller chins men kämpade på efter mina förutsättningar och gjorde 150 chins totalt uppdelat på totalt 17 set under 3 olika omgångar. Däremellan gjorde jag andra armhävningar;-) är så slut att jag knappt kan skiva detta för mina armar skakar haha! Men skönt pass i alla fall:-D
Ps. Gammal bild;-)

Mot gymmet nu för att köra armar/ chins! Köpte ju chinsband igår så nu ska jag använda det massor! Målet är 150 chins totalt idag plus lite andra övningar:-) nu kör vi!
Och nej, jag försöker inte spänna mig! Bara en pose jag hittade på;-)

Längesen jag blev så rädd som jag blev idag när jag körde Front Squat! Jag pratar inte om hoppa till rädsla utan riktig rädsla! När jag körde front squat och va i det yttersta läget längst ner så knakade ryggen till och det gjorde riktigt ont! Som tur va kunde jag lägga ifrån mig stången på ställningen direkt. Jag blev riktigt rädd att det skulle vara en ryggskada igen och kände efter ordentligt hur ont jag egentligen hade. Nu va smärtan inte så jätte hög, alltså det gjorde ont men inte jätte ont så jag lugnade ner mig lite och kände efter i vilka lägen det gjorde ont och bestämde mig för att köra vidare. Så det va nog inte så jätte farligt för jag kunde slutföra passet men har lite ont nu så är fortfarande lite orolig:-( men blir det värre får jag bara uppsöka läkare;-)
Annars gick passet ganska bra, en 8 på skala 1 till 10 där 10 är bästa passet ever:-D Hoppas på träningsvärk imorgon i benen eftersom att jag har extrem träningsvärk i överdelen av kroppen! Love it!

Nu är jag på väg till gymmet och det är ben som gäller denna tidiga morgon! Ända stället jag inte har förfärlig träningsvärk;-)
Men nu måste jag åka för att hinna så hinner inte skriva mer...
Önska mig lycka till!

På väg hem från Farsta nu. Har fikat med Pappa, syrran, farmor, faster och hennes sambo:-) är fortfarande helt slut i kroppen men tänkte få till lite konditions träning ikväll:-) Måste komma i form igen!! Heja mig!;-)
Bifogar två bilder från V.4 som jag glömt lägga upp;-)

Jag var nära döden under passet med Sune, helt klart! Spyan låg i halsen hela passet, så jobbigt va det!
Men nu i efterhand är det superskönt och jag är stolt över mig själv, trotts att jag inte klarade av att ge 110%... Är helt slut i hela kroppen men jag älskar den känslan!:-D
Jag hoppas på ordentlig träningsvärk imorgon!!